Bienvenue ...  (Mon p'tit Blabla ...) posté le dimanche 24 janvier 2010 12:06

Blog de lapilouchetteetsonregime :La Pilouchette et son Régime, Bienvenue ...

Coucou,

 

Je m'appelle Marie-Elodie, j'ai 20 ans (bientôt 21, le 19 février), certaines d'entres vous me connaissent déja par mon premier blog, c'est ICI, mais j'ai eu envie d'en créer un nouveau pour mon régime

 

Alors me voila repartie pour un nouveau régime mais cette fois, je suis bien plus motivée que pour les autres alors j'espère pouvoir atteindre mon objectif.

 

Vous trouverez dans mon blog plusieurs rubriques

 

Si vous avez envie de me suivre et bien je serait très contente de pouvoir vous comptez parmis mes amis.

 

A suivre de nouveau article

 

Gros bisous tous le monde

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Mes mensurations ...  (Mes mensurations) posté le dimanche 24 janvier 2010 12:15

Blog de lapilouchetteetsonregime :La Pilouchette et son Régime, Mes mensurations ...

Prise ce matin ...

 

Et oui il y a un debut à tout et vu que je veux faire mon régime à fond et bien j'ai pris mes mensurations et je les prendrai toutes les semaines.

 

Alors voila pour un debut et bien je vous avoue que j'ai du mal à les mettres sur mon blog car je ne suis pas fière mais bon après tout je suis la pour ca, pour réussir mon objectif

 

Donc les voila ...

 

Bras gauche : 35 cm

Bras droit : 35 cm

Cuisse gauche : 69 cm

Cuisse droite : 68 cm

Ventre : 99 cm

Taille : 96 cm

 

Voila c'est fait LOL

 

RDV le 1er fevrier pour les prochaines mensurations

 

 

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Mon OBJECTIF ...  (Mon poids et mon objectif ...) posté le dimanche 24 janvier 2010 13:26

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Alors voila je vous annonces mon poids, je pèse 87.200 kilos, je ne suis pas fière de moi mais je vais tout faire pour changer cela

 

Après avoir fait mon bilan sur le site Dukan, voici ce qu'il m'ont dit :

Le poids que vous désirez est-il bien celui qui vous convient ?

Votre juste poids est en théorie de 67,8 kg. C'est un peu plus bas que le poids que vous souhaitez atteindre. je vous accompagnerai pour atteindre votre objectif, votre juste poids à vous: 70 kg. Vous l'obtiendrez et le conserverez d'autant mieux. 

 

En démarrant aujourd'hui vous pèserez 70kg le 29/05/2010.

Il vous faudra suivre 3 phases de mon régime, soit un programme minceur de 294 jours pour installer durablement votre nouveau poids

 

Mes phases :

 

La 1ère phase : La phase d'attaque

 

Elle dure 5 jours, je doit perdre 2.1 kilos (j'espère en perdre plus lol), a la fin de cette phase, donc le 29 janvier 2010 je doit pesée 84.900 kilos.

 

Durant cette phase je ne doit manger que des proteïnes "escalopes de dinde, steak hachée (j'ai choisie avec le moins de mat grasse, 5%), du blanc de dinde 2%, du blanc de poulet 2%, des saucisses knacki de poulet, du poulet sans peau, du poisson (mais j'aime po ca lol), des yahourts 0%, des carrés frais nature et ail et fines herbe 0%, ect ..."

 

La 2ème phase : La phase de croisière

 

Elle dure 119 jours, je doit perdre 14.900 kilos, j'aurai atteint mon objectif le 28 mai 2010, je devrais donc pesée 70 kilos mais si la motivation me le permet j'aimerai descendre à 65 kilos car je mesure 1.64 m donc ce serai génial.

 

Durant cette phase, je devrai alterner 1 journée PP (Proteïne Pure) et 1 journée PL (Proteïne Legumes)

 

La 3ème phase : La phase de consolidation

 

Elle dure 170 jours, je doit stabiliser mon poids en mangeant equilibré, le 15 novembre 2010, je terminerai cette 3ème phase pour entrer dans une stabilisation définitive.

 

Voila Voila, a venir mes premiers repas

 

Gros bisous

 

 

 

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Pour celles et ceux qui ne savent pas qui je suis ...  (Mon p'tit Blabla ...) posté le dimanche 24 janvier 2010 15:57

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Et bien voila

Une p'tite photo de Moi

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Mes repas du 24.01.2010 ... J-1 Phase d'attaque  (Mes repas en phase d'attaque ...) posté le dimanche 24 janvier 2010 16:16

- Une tasse de lait + chocolat sans sucre

- 2 petit suisse 3,8 % de mat grasse + 2 cuillère a café de sucre régime

- 2 Steak haché 5% de mat grasse

- 2 demi roulé de jambon + carré frais nature 0% de mat grasse

- 2 p'tits suisse nature 3,8 % de mat grasse + 2 cuillère à café de sucre régime

- 1 Yahourt sveltesse crème brulée 1.2 % de mat grasse

 

(Je n'ai manger que 1 steak et demi et un demi roulé de jambon avec mes yahourts)

J'avais une petite faim donc un j'ai manger un p'tit encas hihi

- Un ramequin de fromage blanc 0%

- 1 sveltesse crème brulée 1.2 % de mat grasse

- Un morceau de quiche Dukan

- 2 tranches de blanc de dinde 2% de mat grasse

- 1 vache qui rit allégé

- 1 yahourt sveltesse creme brulée 1.2 % de mat grasse

 

Je suis super contente de ma prmeière journée, pas un écart et je peut même dire que je n'ai pas été tenter sur ce que mes parents ont manger aux repas ...

Bon et bien à demain pour la deuxième journée, par contre demain midi je ne suis pas chez moi car je vais avec Rémi chez son copain  pour sa voiture donc il y a de forte chance qu'ont mangent a macdo (je mangerai une salade)

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